【項目介紹】
這是一(yī)項個人自我(wǒ)挑戰的項目。每位隊員(yuán)都要在穿戴好安全裝備的情況下(xià)，爬上斷橋，從斷橋的一(yī)側跨跳到另一(yī)側，然後在跳回來，最後安全下(xià)來。
通過這個項目，學員(yuán)能體(tǐ)驗高空項目的挑戰和戰勝自我(wǒ)的成就感；提高在危機情況下(xià)，自我(wǒ)控制和目标管理的能力；培養隊員(yuán)間互相幫助的同理心。

【人數與時間】
計劃每人耗時5—10分(fēn)鍾。
場地與物(wù)品

【場地與道具】
專業高空訓練場地；
所需器械：
1、高空保護點：斷橋上方保護裝置兩套；
2、學員(yuán)裝備：坐式安全帶四個，上升器一(yī)個，頭盔兩個；
3、培訓師挂保護點裝備：坐式安全帶一(yī)個，上升器一(yī)個，頭盔一(yī)個，長扁帶兩條，鐵鎖兩個；
4、培訓師項目中(zhōng)裝備：自用——坐式安全帶一(yī)個，上升器一(yī)個，頭盔一(yī)個；備用——鐵鎖兩把、長扁帶兩條。

【操作流程】
1、裝備提前檢查和準備，包含保護點的提前安裝；
2、熱身活動；
3、去(qù)除身上飾物(wù)、硬物(wù)；
4、培訓師集中(zhōng)學員(yuán)注意力，布置項目名稱、目标、類型和規則，學員(yuán)提問；
5、帶領學員(yuán)原地練習橋上的跳躍、一(yī)字排開(kāi)，逐個練習；
6、講解項目中(zhōng)的安全保護裝備及其使用；
7、設立安全員(yuán)，單獨講解，培訓一(yī)次；
8、強調注意事項，特别是上升器的使用；
9、項目開(kāi)始，培訓師先上斷橋；
10、學員(yuán)依次上斷橋；
11、項目結束，回顧總結與分(fēn)享。

【規則及注意事項】
1、每個人在上架以前，全體(tǐ)隊員(yuán)喊他的名字及隊訓；
2、斷橋上的跳躍不允許助跑，單腳起跳、落地；
3、起跳前，腳前部略微探出闆沿；
4、跳躍時，可扶住保護繩，但不要緊揪不放(fàng)，也可以不握住或拉拽保護繩；
5、三重檢查原則：安全感裝備要隊員(yuán)自查，隊長複培訓師檢查，對于比較胖的學員(yuán)，培訓師應用長扁帶斜繞過學員(yuán)的身體(tǐ)。